La esferodinamia se ha convertido en una buena opción para ejercitar el cuerpo durante el período del embarazo.
La utilización de las pelotas de distintos tamaños permite ampliar los movimientos, así como le ofrece la posibilidad de sentirse más liviana al momento de realizar los ejercicios debido a que la esfera le posibilita a la futura mamá variar las rutinas de movimiento y las posibilidades de sostén de su cuerpo.
Los beneficios de la práctica de gimnasia son integrales y se denotan en una armonía y relajación de todo el cuerpo.
Específicamente la práctica de esta técnica durante el embarazo tiene como objetivo:
- Preparar los músculos del periné para el trabajo del parto.
- Preparar físicamente el cuerpo de la mujer para el parto y el postparto.
- Prevenir problemas como dolores en la región lumbar o en articulaciones sacroilíacas.
- Preparar el suelo pélvico para soportar el aumento de peso del útero durante el embarazo.
- Fortalecimiento de la musculatura en general ayudando así a la estabilidad articular que disminuye en el embarazo.
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