La gimnasia Pre y Posparto consiste en un programa de entrenamiento que incluye ejercicios y actividades físicas diseñadas para la mujer embarazada y dictada por profesionales de salud idóneos (obstetras). Su práctica durante la gestación está orientada a proporcionar un embarazo saludable, un parto satisfactorio y una pronta recuperación después del nacimiento del bebé.
Especialmente contribuye a lograr una buena flexibilidad de las articulaciones pelvianas pero también un excelente tono muscular general. Otorga beneficios ampliando la capacidad respiratoria y mejorando el sistema circulatorio.
- Estimula la circulación de la sangre, mejora la función cardíaca y por consiguiente la nutrición celular.
- Evita el edema en las piernas, pantorrillas y tobillos.
- Mejora la postura, desestabilizada por el propio embarazo, fortaleciendo las estructuras de sostén.
- Desarrolla la flexibilidad estimulando la movilidad articular, y la elongación de los músculos acortados.
- Compensa la alcalosis respiratoria propia del embarazo facilitando la ventilación. Establece una sustancial mejora en la respiración de reposo.
- Facilita la neurotransmisión, la liberación de serotonina, dopamina y oxitocina, propiciando la armonía y el equilibrio emocional.
- La sistematización del estímulo entrena la liberación de endorfinas, disminuyendo el estrés durante el embarazo y preparando a la madre para afrontar el parto y la crianza.
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